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Ci sono situazioni in cui è necessario mettersi in forma per un breve periodo. Una donna matura o ragazza adolescente vuole sempre prestare attenzione al gambe snelle, un bel culo.

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Di servizio ideale: zenzero, tè verde, tè nero, caffè con la cannella. Anche se si mangia correttamente, ma verificano vertigini o stanchezza da allenamento dovrebbe essere abbandonato. Eseguendo gli esercizi con la massima efficienza, rispettando tutte le indicazioni, dopo una settimana le gambe vi delizieranno.

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Le regole di base di perdita di peso Polpacci, cosce, glutei sono area di interesse a persone di qualsiasi età, compresi gli adolescenti. Formazione, finalizzati alla perdita di peso, si dovrebbe prestare particolare attenzione, non dimenticare di eseguire una serie di regole: corsi di svolgere regolarmente settimanale volte ; rispettare i principi di una sana alimentazione; ogni giorno bere 1, litri di acqua pulita, compreso l'allenamento; seguire la corretta esecuzione degli esercizi.

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Fare secondo le indicazioni dell'allenatore, istruzione; non allenarsi fame o con uno stomaco; inoltre, si consiglia di fare jogging, escursionismo. Il processo di formazione include: warm-up; esercizi di forza, che contribuiscono a rafforzare i muscoli; l'esercizio aerobico, stimolando i processi metabolici del corpo, accelerare la scissione e bruciare i depositi di grasso.

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