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Alcuni cereali come miglio e mais hanno meno apporto proteico, ma sono più ricchi di carboidrati. Proprio per questo motivo, per i celiaci che vogliono dimagrire con la dieta senza glutine è fondamentale seguire un regime alimentare corretto.

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Come spesso accade, a influenzare il peso di un individuo sono la qualità e la quantità nutrizionale dei prodotti che assume normalmente. Se il tuo obiettivo è quello di dimagrire con la dieta senza glutine, è importante iniziare la giornata con la giusta dose di nutrienti e vitamine.

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Come condimento, potrete ricorrere a 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva a pasto, ovvero 2 a pranzo e 2 a cena. Se lo scopo della dieta è anche quello di perdere peso, è consigliabile seguire la dieta senza glutine a basso indice glicemico, rispettando le quantità indicate: le più basse sono riferite alle donne; mentre, le più alte agli uomini.

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Infine, non dimenticate che tali informazioni non devono essere intese come una sostituzione al parere del proprio medico nutrizionista o dietologo: è, quindi, consigliabile richiedere una consulenza personalizzata, in caso di celiachia. Anni fa, i prodotti per i celiaci si trovavano solo nei negozi specializzati oppure nelle farmacia, e i prezzi erano piuttosto proibitivi per le tasche di molti.

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Per chi, invece, non ha tempo da dedicare alla spesa, esistono diversi shop on-line dedicati solo ed esclusivamente alla vendita di prodotti privi di glutine. Evitare le contaminazioni da glutine è più semplice di quanto possa sembrare.

La prima cosa da fare, oltre evitare gli alimenti che contengono questa proteina, è pulire accuratamente ogni strumento utilizzato per la preparazione di cibi senza glutine, meglio ancora, usare strumenti dedicati solo per tale preparazioni.

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Recentemente a causa di una frattura scomposta al piede sinistro sono rimasta un anno praticamente immobile, con attività che si riducevano a camminare per la stanza con le stampelle. Questo periodo mi ha portato ad ingrassare, anche a causa dello stress, del fatto che non potevo cucinare io le cose, ho preso 10 kg.

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Una volta ristabilita sono andata da un dietologo ma, non ho perso nemmeno un grammo. Adesso dopo un mese di questo regime alimentare e stile di vita ho perso 7 kg mangiando praticamente di tutto perfino la pizza. Ed ecco degli esempi di menù da poter scegliere. Bere tutti i giorni almeno 1,5 Lt di acqua, bere tè verde, tisane drenanti e tisana allo zenzero.

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La domenica possiamo concederci un dolce vegano come ad esempio una fetta di torta fatta in casa o gelato vegano. Link ricetta torta paradiso. Pranzo: 1 70 gr Riso integrale con zucca e zucchine Link ricetta 2 70 gr Pasta integrale al sugo 3 80 gr Riso integrale con parmigiano vegano Link ricetta parmigiano vegano 4 Pane di segale con 80 gr di tofu e insalata menu de régime sans gluten de 1200 calorias 5 1 Tramezzino vegano.

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