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Solo con la corsa è difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. Più è alta la percentuale di muscoli nel corpopiù sarà alto il tasso del metabolismo basale. Meglio quindi includere almeno un allenamento della forza alla settimana con i pesi o a corpo libero.

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Gli appassionati di corsa sono ormai una community ben nutrita, e molto spesso vengono guardati con scetticismo da chi non pratica questo sport. E sono proprio questi ultimi a trovare scuse e giustificazioni che mettono in discussione la scelta di chi dichiara di non poter più fare a meno di infilarsi le scarpe e uscire a correre.

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Nel sapere che non esiste alcuna attività che non abbia lati negativi. Sta a noi imparare a concentrarci sugli aspetti positivi delle cose. Quale consiglio ci potete dare.

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Ma per farlo bisogna anche essere allenati a dovere. Un atleta di élite capace di correre 20 chilometri in 60 minuti brucia circa calorie, mentre un neofita della corsa poco allenato nei medesimi 60 minuti di chilometri ne percorre solo dieci con un consumo di calorie.

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Eppure, ogni volta che ti appresti a salire sul piatto della bilancia, il risultato ti demoralizza! Come è possibile?

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Mangia sano, mangia bene, mangia il giusto. La corsa fa dimagrire perché cambia il nostro metabolismo e ci permette di consumare più calorie anche a riposo è una cosa meravigliosa, vero?

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Parole sante, la corsa è un attività meravigliosa e mi ha cambiato la vita in meglio.

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Sandro perdonali perchè non sanno il danno che si fanno…. Grazie dei preziosi consigli!

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Facile dire che deve essere un divertimento, lo dicono tutti, ma non lo è. Come rendere quindi questa assurdità un divertimento?

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