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Si tratta di un regime alimentare molto diffuso che si basa sulla corretta combinazione di vari alimenti, consigliando l'assunzione di alcuni cibi associati nello stesso pasto o addirittura nella stessa giornata.

In tutti i casi i gruppi di alimenti compatibili tra loro sono sempre carboidrati e proteine di varia origine, oltre ad alimenti neutri che possono essere combinati liberamente l'uni con gli altri grassi, verdure, dieta dissociata in cosa consiste aromatiche, spezie. L'idea di base è che un pasto troppo complesso intossichi l'organismo e renda difficoltosa la digestione.

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L'obiettivo principale della dieta dissociata è infatti quello di migliorare al massimo il processo digestivointeso come un valido mezzo per avere energia a disposizione e ritrovare il peso ideale.

L'intero processo digestivo è infatti mediato da una serie di reazioni chimiche, meccaniche ed enzimatiche, che interagiscono tra loro.

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Questa semplice osservazione non ci autorizza tuttavia a demonizzare la dieta dissociata o a sbeffeggiare chi ci sostiene. Alcuni aspetti di questo modello alimentare meritano infatti la giusta attenzione.

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Lodevoli sono, per esempio, i dieta dissociata in cosa consiste di aumentare la quota di alimenti vegetali nella propria dieta, di distribuire l'assunzione calorica in almeno tre pasti principali e di non esagerare con grassi e condimenti. Più difficile essere d'accordo sul ruolo delle corrette associazioni alimentari che, seppur importanti ed in alcuni casi fondamentali per la risoluzione dei più comuni problemi digestivirischiano di sottrarre inutilmente gusto, fantasia ed equilibrio alla propria dieta.

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Ma andiamo con ordine: come funziona questo regime alimentare? In sostanza i cibi vengono divisi per categorie. I pilastri portanti della dieta disocciata sono numerosi e spesso sono stati rivisitati da alcuni esperti per essere modificati o in qualche modo aggiustati.

Esempio dieta semplice dissociata

Non associare in uno stesso pasto alimenti appartenenti alla stessa categoria alimentare. Non associare cibi ricchi di proteine con cibi ricchi di carboidrati nello stesso pasto. Evitare di associare fonti alimentari di zuccheri complessi e zuccheri semplici.

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I benefici della dieta dissociata sono controversi. Non è stato dimostrato che la perdita di peso dipenda dal modo in cui vengono associati gli alimenti e non dalla quantità totale di calorie assunte quotidianamente.

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Una delle regole fondamentali è non consumare durante lo stesso pasto carboidrati e proteine.

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Indipendentemente dalla quantità di calorie assunte, tenere separati questi alimenti a tavola, o nel corso della giornata, potrebbe favorire la perdita di peso. Secondo i suoi sostenitori dieta dissociata in cosa consiste risultati sono conseguibili separando a tavola gli alimenti poco compatibili dal punto di vista dell'assorbimento nello stomaco e nell'intestino. Le proteine, https://ds-fitness.ru/nutrilite/2764.php, richiedono un ambiente acido per essere digerite pH bassomentre i carboidrati necessitano di un ambiente basico pH alto.

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Sono state elaborate diverse versioni di dieta dissociata. Nella forma più classica è vietato associare nello stesso pasto alimenti del primo gruppo con alimenti del secondo gruppo.

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Non è stato dimostrato che la perdita di peso dipenda dal modo in cui vengono associati gli alimenti e non dalla quantità totale di calorie assunte quotidianamente. La monotonia della dieta dissociata potrebbe comunque incentivare un minor introito di cibo.

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