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La dieta prevede un piano alimentare a basso contenuto calorico di 3 giorni seguito da 4 giorni con meno restrizioni.

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I fautori della dieta sostengono che è stato progettato dai nutrizionisti in campo 7 giorni di dieta militare degli Stati Uniti al fine di ottenere i soldati in perfetta forma in fretta. Conclusioni: la dieta militare, che non è una dieta comunque un nome univoco, infatti viene chiamata anche dieta della marina o dieta del gelato, è una dieta che sostiene di far perdere parecchio peso in pochissimo tempo utile.

Per i primi 3 giorni, è necessario seguire un piano alimentare a basso contenuto calorico fissato per la prima colazione, il pranzo e la cena.

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Ecco un esempio di menù da seguire. Giorno 1 Iniziate la giornata con succo di pompelmo e muesli integrale da versare nel latte di soia.

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