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Solo i medici possono fare diagnosi di malattia, prescrivere analisi e farmaci. In Italia, la figura professionale più ricercata è quella del nutrizionista.

Viene definito nutrizionista non solo chi termina con successo scienze della nutrizione umana, ma qualsiasi medico o biologo che opera nell'ambito dell'alimentazione — i dietisti sono quindi esclusi, ma possono comunque esercitare come tali.

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Dietisti e nutrizionisti tutti possono prescrivere diete ma solo in ambito fisiologico; nell'ambito della patologia conclamata si richiede la sovrintendenza di un medico.

Inoltre, personal trainer e tecnici sportivi non fanno parte di nessuna categoria delle suddette e possono limitarsi esclusivamente ai consigli alimentari.

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Ecco perché si consiglia di approfondire sempre il percorso di studi del futuro terapista, che dovrà aver eseguito almeno uno dei tre percorsi sopra menzionati. Prima di entrare nel merito di "come fare" per dimagrire in maniera efficacie, efficiente e quindi corretta, facciamo una breve panoramica sulle cause che portano all'accumulo adiposo.

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L'adipe è un tessuto con specifiche funzioni di: riserva energetica e funzione endocrina. Oltre ad accumulare calorie sotto forma di trigliceridil'adipe interagisce costantemente con l'organismo.

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Quando è molto pieno comunica al cervello di mangiare meno secernendo un ormone chiamato leptinaall'opposto stimola l'intake energetico con la dieta. Esiste una forte correlazione tra l'attività metabolica ed endocrina del tessuto adiposoe l'azione di altri importanti ormoni come l' insulina — che vedremo in seguito.

Su cosa si basa la dieta vegetariana

È comunque inutile girarci intorno; disfunzioni e patologie a parte, l'unica vera causa di accumulo di grasso adiposo è l'assunzione eccessiva di alimenti e bevande caloriche in funzione al dispendio energetico totale. Viceversa IN 5 e OUT 10si ottiene un bilancio calorico negativo -5comportando un'azione catabolica cioè di demolizione ovvero il depauperamento del grasso adiposo in eccesso.

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I cibi contengono numerosi tipi di nutrienti, 3 dei quali hanno anche una funzione calorica. Sono carboidrati 3. La somma di questi macro-nutrienti energetici determina il potere calorico di un alimento, quindi della ricetta e del piatto, del pasto e infine della dieta.

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Come affrontare un dimagrimento olistico? È necessario considerare gli aspetti della vita che ci coinvolgono in tutta la nostra completezza:. La prima cosa da fare per iniziare un percorso olistico è quella di rivolgersi a un esperto per essere istruiti su come procedere con certezza ed efficacia.

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La dieta olistica prevede regimi alimentari diversificati e gradevoli da circa 2. È anche buona norma iniziare ogni pasto con frutta o verdura fresca.

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Il regime cambia ogni settimane alternando diete bilanciateiperproteiche e iperglicidichein modo da non stancare il paziente e motivarlo in continuazione. Inoltre si consiglia di privilegiare proteine di origine vegetale ed evitare cibi ricchi di conservanti, raffinati e in scatola.

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Seguendo una dieta di questo tipo, si arriverà a perdere un chilo e mezzo alla settimana senza fatica e con grande soddisfazione. Occorre pertanto prevedere un adeguato periodo di rotazione dei cibi responsabili del disagio, per capire quali ridurre o eliminare.

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È necessario considerare gli aspetti della vita che ci coinvolgono in tutta la nostra completezza: - sfera fisica : quando si è in sovrappeso significa che il proprio corpo ha qualcosa che non va, causando problemi a livello della locomozione e della salute.

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