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Il pepe di Cayenna viene ampiamente utilizzato in cucina in piatti piccanti di tutti i tipi, dalla carne al pesce, nei salumi, nelle salse- la più famosa delle quali è il tabasco- ecc. La piccantezza è causata dalla capsaicinauna sostanza che stimola i recettori del calore e del dolore della cute e delle mucose.

In effetti, il pepe di Caienna ha proprietà medicinali che gli conferiscono questo stato di ingrediente dimagrante.

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Nome scientifico : Capsicum annuum, Capsicum frutescens, C.

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Dovresti anche assicurarti di bere molta acqua. Rimanere idratato è ottimo per la tua salute generale e aiuta a mantenere il tuo corpo abituato al pepe di Caienna.

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Prendi in considerazione l'aggiunta di altre erbe alla tua dieta. La ricerca indica che il peperone rosso e il tè verde possono ridurre la sensazione di fame e aumentare la sensazione di pienezza.

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Quando aggiungi pepe di Cayenna alla tua dieta per dimagrire, i risultati saranno inizialmente sottili. Con il passare del tempo, potresti notare che l'aggiunta di pepe piccante alla tua dieta ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

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Questo genere di effetto benefico tra le altre cose è particolarmente utile in caso di influenza e di raffreddore.

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Un noto antidolorifico per via della presenza di capsaicina, il principio attivo del pepe di Cayenna. Potete usarlo se soffrite di dolori ossei, muscolari e articolari.

Il pepe di cayenna può aiutarti a perdere peso?

Questo suo elemento termogenico prende il nome di capsaicina e si tratta di una sostanza chimica in grado di velocizzare il metabolismo e diminuire la fame. Il peperoncino di cayenna viene usato non solo per dimagrire, ma anche per aumentare la pressione sanguigna, migliorare la digestione ed aumentare le energie.

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La capsaicina si trova anche in altri tipi di peperoni. I ricercatori ritengono che la capsaicina sia una sostanza termogenica.

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Uno studio del ha dimostrato che le persone che assumevano il peperoncino rosso ad ogni pasto sentivano un aumento della sensazione di pienezza e avevano meno voglie. Lo studio era limitato a soli 15 soggetti.

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Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati. Uno studio più vecchio del ha scoperto che le donne che mangiavano peperoncino fresco aumentavano il loro metabolismo fino a 30 minuti dopo averlo consumato.

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Il tuo tasso metabolico influisce sulla velocità con cui il tuo corpo converte cibo e bevande in energia. Quando il tuo click è più veloce, il tuo corpo ha più probabilità di convertire i nutrienti in energia invece di grasso immagazzinato.

Ulteriori informazioni: 5 vitamine per aumentare il metabolismo e promuovere la perdita di peso ". Uno studio del ha dimostrato il potenziale del diidrocapsio per aumentare i tassi metabolici.

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Dihydrocapsiate è un capsinoide trovato in peperoncino. È simile alla capsaicina. Le persone che hanno assunto un integratore di diidrocapo per un mese hanno aumentato i loro tassi metabolici di circa 50 calorie.

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Oltre ad aumentare il metabolismo, si pensa che il peperoncino di cayenna ti aiuti a bruciare calorie perché è piccante. Quando mangi un peperoncino piccante, la temperatura del tuo corpo aumenta.

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Quando la temperatura del tuo corpo aumenta, il tuo corpo entra in modalità cooldown. Questo fa bruciare calorie al tuo corpo.

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Uno studio del ha rilevato che le persone a cui non piace il cibo piccante hanno avuto risultati di perdita di peso migliori quando hanno iniziato a prendere le capsule di Cayenna. Si pensa che si possa costruire una tolleranza agli effetti del peperone rosso.

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I peperoni di Caienna possono migliorare la tua salute generale. Uno studio del ha scoperto che il pepe di Caienna ha contribuito a inibire la crescita delle ulcere nei ratti.

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Un altro studio ha scoperto che la capsaicina ha proprietà antinfiammatorie e gastroprotettive. I ricercatori hanno fornito supplementi a partecipanti sani e partecipanti con condizioni gastrointestinali.

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Entrambi i gruppi hanno sperimentato benefici gastrointestinali dagli integratori. Puoi aggiungere pepe di Cayenna alla tua dieta in pochi modi. È inoltre possibile acquistare pepe di Caienna in polvere e aggiungerlo alla vostra acqua, frullato o frullato di proteine.

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Circa 28 grammi di peperoncino fresco o 1 grammo di peperoncino secco possono essere sufficienti per fornire benefici. Se non sei un fan del gusto di Caienna, prova ad aggiungerlo ai piatti che sono già saporiti. Aggiungi piccole quantità a curry, stufati, peperoncino o cibo messicano.

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Oppure includere la capsaicina come integratore nella dieta. Prendere una capsula da milligrammi o 0, millilitri di tintura liquida da una a tre volte al giorno.

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Puoi anche preparare un infuso utilizzando fino a 1 cucchiaino di pepe di cayenna in polvere per tazza d'acqua. Prendi una dose di 1 cucchiaino di questa miscela in una piccola quantità di acqua alcune volte al giorno. Sia l'infusione che la tintura possono causare irritazione agli occhi, al naso o alla gola.

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Inizia sempre con una piccola dose per vedere come reagisce il tuo corpo. Il Master Cleanse è una dieta che dura da 3 a 10 giorni. Mentre sei a dieta, bevi principalmente una miscela di succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna e acqua. Si dice che questa dieta disintossichi il tuo corpo.

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  • Il pepe di Cayenna, noto per la sua piccantezza e per essere una qualità proveniente da una specie di peperoncino molto diffusa, è utilizzato molto in cucina ma possiede anche proprietà curative ed è di sostegno nella perdita di peso. Ma niente panico, ci sono centinaia di qualità diverse che passano da una lieve piccantezza ad un vero e proprio fuoco.

Ma ci sono poche prove scientifiche a supporto dell'uso di diete disintossicanti come il Master Cleanse. Non è né sicuro né sostenibile in quanto non fornisce sufficienti nutrienti essenziali.

I partecipanti si sono lamentati di mal di testa, stanchezza e irritabilità.

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Invece di bere questa miscela per giorni e giorni, considera di scambiare un grande bicchiere con esso per un pasto ogni tanto. Il pepe di cayenna in forma di supplemento potrebbe non essere sicuro per tutti.

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Non assumere integratori di pepe di Caienna se:. Si dovrebbe anche evitare di assumere pepe di cayenna in grandi dosi o per lunghi periodi di tempo.

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Inoltre non dovrebbe essere dato ai bambini. Ma mangiare sano ed esercizio fisico sono i migliori strumenti per una gestione del peso sostenibile a lungo termine.

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Inoltre, trova semplici modi per aggiungere esercizio alla tua routine quotidiana. È facile evitare l'esercizio fisico quando sei a corto di tempo.

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Fare un po 'è meglio che non esercitare affatto. Esercizio brucia calorie extra, aumenta il metabolismo e incoraggia sistemi di corpo efficienti.

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Il muscolo magro che costruirai con l'esercizio regolare brucerà il grasso anche mentre sei inattivo. Più eserciti, meglio ti sentirai sia fisicamente che mentalmente.

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Assunzione di Caienna da solo non sta andando a causare la perdita di peso drastica. Fai tante scelte salutari in termini di mangiare il più possibile.

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